Hoeveel uur per dag speelt jouw kind nog buiten?

Voordat de smartphone gemeengoed werd en voordat ouders zich druk maakten over de schermtijd van hun kinderen, speelden ze vooral buiten als ze niet op school zaten. Buiten spelen was de norm als het geen pijpenstelen regende. Kinderen bedachten hun eigen spelletjes of waren uren zoet met speurtochten uitzetten of hutten bouwen. Nu is dat helaas anders. De komst van de computer en vooral van de tablets en smartphones zorgen ervoor dat kinderen steeds vaker naar schermen staren, wat een forse toename van bijziendheid heeft veroorzaakt onder kinderen en jongeren.

Buiten spelen en sporten

Deskundigen dringen er op aan dat kinderen weer naar buiten gaan. Je kunt als ouders beter een voetbaldoel voor kinderen kopen en dat in je tuin zetten dan de nieuwste smartphone. Door samen te spelen of te sporten leren kinderen bovendien om samen te werken om een gezamenlijk doel te bereiken, zoals een wedstrijdje winnen. Grote voetbaltalenten zijn in het verleden maar wat vaak ontdekt toen ze op straat aan het voetballen waren. Dat is vandaag de dag een stuk lastiger geworden omdat het verkeer daar vaak te druk voor is. Daarom investeren gemeenten ook in het aanleggen van speelveldjes waar kinderen veilig met een bal aan de slag kunnen.

Twee uur per dag buiten spelen

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat kinderen in het meest ideale geval minstens twee uur per dag buiten spelen. Dat hoeft natuurlijk niet per se met een voetbaldoel, dat kan ook op allerlei andere manieren. Maar door vaker buiten te spelen groeien kinderen wel een stuk gezonder op. Ze bouwen meer weerstand op en zijn dus minder vatbaar voor allerlei virusjes waar kinderen nu eenmaal gevoeliger voorzijn dan volwassenen. Ook zijn sommige deskundigen ervan overtuigd dat het stijgend aantal kinderen met allergieën ook te maken heeft met een verminderde weerstand. Sommige ouders willen niet dat hun kind ‘vies’ wordt en zijn dus voortdurend bezig met handen wassen en snoeten poetsen. Niet dat je daarmee moet stoppen, maar gezonde kinderen spelen buiten en worden dan soms vies. Daar is niets mis mee.

Obesitas bij kinderen

Niet alleen bijziendheid door het turen op schermen komt steeds vaker voor bij kinderen, ook zijn ze steeds vaker te zwaar. Al op de lagere school zien huisartsen en schoolartsen kinderen die niet een beetje te dik zijn mar kampen met ernstig overgewicht. Dit komt voor een deel door ongezonde voeding met te veel vet en vooral te veel suiker. Daarnaast is een belangrijke oorzaak dat kinderen te weinig bewegen. Ze zitten op school en behalve het speelkwartier en het wekelijkse gymuurtje is er maar weinig beweging. Veel kinderen worden met de auto naar school gebracht en fietsen dus niet. Dit heeft ook nog eens negatieve gevolgen voor hun verkeersvaardigheid. Hier ligt dus ook een taak voor de ouders. Als een kind meer beweegt en buiten is, zal dit een positieve invloed hebben op zijn ontwikkeling en latere leven. En dat levert dus een nieuwe en hopelijk gezondere generatie volwassenen op.